Monday, February 27, 2017

10 điều cần nhớ để có cơ bụng sáu múi trên cả tuyệt vời

cơ eo sáu múi được coi là điểm nhấn nhất cho phái mạnh. Để có trong tay cơ eo sáu múi đòi hỏi một quá trình với thực đơn ăn uống và tập luyện cực kì nghiêm ngặt. 1 vài bạn hiểu sai về cách tập bụng sáu múi, rằng chỉ cần bạn gập bụng thường xuyên và đều đặn và liên tục là sẽ có sáu múi.

 

tiếp sau đây là 10 lời khuyên hữu ích cho các chàng tập bụng sáu múi.

1. tập luyện các bài tập luyện về tim mạch ( Cardio ): tập luyện tim mạch ngoài việc đem lại công dụng tốt cho hệ thống tim mạch hoạt động tốt hơn, nhiều hơn mà còn giúp dáng vóc giảm lượng mỡ bụng hết sức hiệu quả. Trong thời gian tập luyện tinh thần bạn luôn luôn thoải mái và dễ chịu tự tín, giảm tỉ lệ mắc các bệnh tự kỉ trầm cảm, và rèn luyện lượng bơm máu đi khắp các cơ quan trong dáng người, giúp cơ tim khỏe khoắn, tăng tỉ lệ hồng huyết cầu từ đó giúp tăng lượng oxy chuyển vận. (Tập chạy bộ với máy chạy bộ thể dục hoặc đạp xe với xe đạp tập cũng là cách thức tập luyện tim mạch rất tốt)

2. bài tập luyện cơ eo: Nên tập các bài tập có tác dụng mạnh vào phần bụng trên và bụng dưới.

3. Tập các nhóm cơ khác: Không những như thế các phần cơ khác của cơ thể bạn cũng phải tập thường xuyên và thường xuyên. Không nên chỉ để tâm vào luyện tập cơ eo.

4. Tránh xa các loại chất béo không tốt: Các loại mỡ không tốt cho vóc dáng như mỡ của động vật. Đây là loại mỡ không hòa tan. Còn với mỡ của cá thì bạn có thể tiếp thu vì chúng có chứa chất omega 3 rất tốt cho sức khỏe hiện trạng.

5. Thực phẩm không nên ăn: Không nên chọn những thực phẩm đã qua chế biến và sử dụng, vì các thực phẩm này thường chứa các chất mỡ, calo và muối, nếu bạn nạp nhiều chất này vào vóc dáng thì có thể sẽ phát sinh các nguy cơ như bệnh tim mạch, ung thư và béo phì.

6. Các chất nên ăn: Để phát triển cơ thì bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất carbodyhydrates ( tinh bột ) tiếp nhận từ từ và có một lượng GI thấp.

7. Nạp Protein: Protein là chất chẳng thể thiếu trong tập luyện thể hình, chính vì điều này bạn luôn phải để tâm và cải tiến protein cho vóc dáng. Buổi sáng sau khi thức dậy, dáng vóc chúng ta đòi hỏi nguồn năng lượng đã mất trong giấc ngủ. Bạn nên hỗ trợ protein tiếp thu nhanh như sữa whey protein isolate chẳng hạn.

8. Uống nhiều nước trong ngày: Việc uống nước thường xuyên và liên tục và thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình thảo luận chất diễn ra với tốc độ nhanh hơn, việc uống nước đều đặn và thường xuyên và thường xuyên và đều đặn sẽ làm dáng vóc bạn luôn trong trạng thái no và sẽ không tạo cảm thấy thèm ăn. Bạn có thể quan tâm nước thay cho các nước uống calo.

9. Chia nhỏ các bữa ăn: Điều này là điều mà chúng tôi luôn luôn đề cập tới trong các chương trình luyện tập dành cho vùng bụng, và tại đây chúng tôi nhắc thêm 1 lần nữa vì tầm cần thiết của nó. Khi bạn chia nhỏ các bữa ăn, bao tử bạn hoạt động vừa sức và đem đến công dụng tốt hơn, lượng calo chia đều cung cấp cho toàn bộ dáng vóc một cách tốt hơn, và giúp vóc dáng bạn không gặp tình trạng tích tụ mỡ .

 

10. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ là lý do khiến dáng vóc sinh ra nhiều hormon tạo stress là cortisol. Hormon này làm các chất béo bị giữ lại trong dạ dày mà không bị đốt cháy hay phân hủy tạo ra mỡ bụng trong dáng vóc.

Sunday, February 26, 2017

Bầm tím cơ bắp và các biện pháp khắc phục

Căng cơ là chấn thương ở cơ hoặc gân (mô gắn cơ với xương). Khi căng cơ, cơ hoặc gân bị căng giãn hoặc rách. Tình trạng căng cơ thường gặp ở những người luyện tập thể thao, võ thuật, thể hình khi họ sử dụng cơ bắp mình một cách quá sức, khiến các sợi cơ căng hết mức tối đa, với cảnh huống xấu hơn có thể làm đứt, rách các sợi cơ gây thương tổn nghiêm trọng và ảnh hưởng đến khả năng vận động.

Căng và rách cơ là hai trường hợp điển hình thường gặp. Căng cơ rách cơ và các biện pháp khắc phục.

– Căng cơ: là tình trạng hư hỏng cơ sợi và gân, thường do kéo giật, vặn tréo hay gắng sức quá mức trong một hành động đột ngột hay liên tục và đều đặn và liên tục khiến chảy máu bên trong và làm cho cơ trở thành mềm nhão, sưng lên, kèm theo những cơn đau thắt. Điều dễ nhận thấy nhất có thể là vết bầm tím lộ ra ở chỗ cơ hay gân bị tổn thương.

– Rách cơ: cũng là tình trạng hư hỏng cơ sợi như trường hợp căng cơ nhưng đau khủng khiếp hơn và sưng nặng hơn. Máu chảy bên trong cơ thường đóng thành cục máu đông và bác sĩ phải sử dụng đến kìm hoặc giải phẫu để rút máu đọng ra.

Cách điều trị:

+ Chườm một túi nước đá hoặc một miếng vải ướp lạnh vào vết thương, nâng cao vết thương lên và tiếp tục giữ bất động cho đến khi được thầy thuốc điều trị. Mục đích là phòng tránh sự chảy máu, giảm sưng và giảm đau lâm thời. Đối với những người chẳng thể hoặc không đi thầy thuốc, sau 24 giờ chườm lạnh, đổi sang chườm nóng. Phương pháp này nhằm gia tăng lưu lượng tuần hoàn của máu, thư giãn cơ bắp hay khớp xương đã bị đông cứng và đau, nó cũng luyện tập tình trạng cơ thương tổn tốt hơn.
+ Đắp hỗn hợp củ hành tây lên vết thương trong ít nhất 1 tiếng đồng hồ.

+ quan tâm sử dụng các miếng lót, miếng đệm hoặc nẹp vùng tổn thương để hạn chế sự tác động vào vùng này.

Các biện pháp phục hồi tổn thương:

 

+ Uống đủ nước, từ 6-8 ly hàng ngày để tẩy rửa chất độc cơ.
+ Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là chất đạm (protein), vì chất đạm rất cần cho việc sang sửa và tái hiện mô cơ.
+ Uống calcium và magnesium hỗn hợp để hồi phục các mô kết liên . Lượng dùng 500 – 1000 mg calcium và 250-500 mg magnesium, ngày 1 - 2 lần.

+ Dùng các thực phẩm thể hình có chứa vitamin C giúp hồi phục mô hư hỏng và chống viêm.

+ Khi cơ tổn thương đã cơ bản khôi phục không nên vận động mạnh ngay mà luyện tập các bài luyện tập nhẹ nhàng với máy chạy bộ hay xe đạp tập để cơ có thể mau chóng thích nghi lại với việc tập luyện. Tránh các bài luyện tập cường độ cao vào lúc này vì có thể làm cơ thương tổn trở lại.

Tuesday, February 21, 2017

9 chú ý nhanh cho giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng

9 điều cần chú ý sau đây dành cho những người đã, đang và sẽ luyện tập giảm cân.

 


1. Tránh xa cái cân.

– vì sao mà tôi nhấn mạnh việc không luyện tập cân là vì bạn có thể giảm mỡ và tăng cơ cùng một lúc. hình trạng của bạn, vòng eo của bạn rất quan trọng hơn là khối lượng bao lăm.

– Bạn có thể tập thể hình rất tích cực, thực đơn ăn uống có khoa học. Bạn tăng 2.5kg cơ và giảm 2.5kg mỡ. Cái cân vẫn nói với bạn là khối lượng cơ thể bạn không hề điều chỉnh và thay đổi.
– Bạn sẽ cảm giác băn khoăn, lo âu, mặc dù bạn đã đạt được kết quả tốt. quan tâm sử dụng cân như là một trong những thước đo. Nhưng cái quan trọng hơn là bạn nhìn thế nào trong gương, bạn cảm thấy thế nào, và áo xống của bạn thấy rộng hơn hay chật hơn.


2. Giảm lượng calo từ từ.

– Nếu bạn muốn giảm cân, đừng giảm lượng calo một cách đột ngột. Điều này sẽ kích hoạt trạng thái “chống đói” của vóc dáng bạn, giảm bàn bạc chất và việc giảm mỡ thừa khó khăn hơn.
Để tránh việc giảm đàm luận chất và giúp cơ thể bạn đốt mỡ với tốc độ tối ưu, hãy giảm lượng calo nạp vào theo tuần hay 2 tuần một.


3. thay đổi và điều chỉnh lượng calo nạp vào.

– Đây là một cách khác để giúp dáng vóc bạn phản ứng sáng dạ hơn và tiếp tục giảm mỡ bụng cơ thể mà không giảm đàm đạo chất.
Bằng việc điều chỉnh và thay đổi lượng calo nạp vào sau vài càng ngày càng thay vì ăn chính xác cùng một lượng calo mỗi một ngày sẽ tránh được việc dáng người bạn kích hoạt trạng thái chống đói và tiếp tục đốt mỡ.


4. luyện tập với tạ.

– Việc tập tạ sẽ giúp giảm cân bằng nhiều đường. Tập tạ giúp đốt calo. Nghiên cứu cho thấy, không giống như tập các bài aerobic, tập tạ giúp bạn đốt calo trong vòng 39 giờ sau khi tập luyện.
– Thêm vào đó, càng có nhiều cơ, dáng vóc của bạn càng đốt nhiều calo mỗi ngày.
– có khi là mục tiêu của bạn chỉ là giảm lượng mỡ. Bạn cũng cần tập tạ. Điều này giúp bạn tránh giảm cơ trong quá trình giảm cân.
– Nếu điều đó xảy ra, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ giảm, bạn sẽ không giảm mỡ thừa mà biến thành như người béo gầy giơ xương. Đừng quên bài tập luyện giảm cân tốt nhất chính là tập luyện với máy chạy bộ thể dục.


5. Tập HIIT

– Một trong các bài HIIT ưa thích của tôi là nhảy dây (với cường độ cực cao). Luôn khởi động trước khi tập. Nếu sức khỏe hiện trạng bạn không tốt, hãy tập với cường độ thấp hoặc nhàng nhàng.

6. Ăn thêm mỡ (fat).

– Ăn đủ lượng mỡ tốt sẽ giúp bạn giảm cân, tăng cơ, và phục hồi nhanh từ các buổi tập của bạn. Vậy loại mỡ (fat) nào tốt? Loại polyunsaturated (omega-3s) như từ cá, hạt, và loại monounsaturated như từ, bơ đậu phộng, dầu ooliu, lòng đỏ trứng và dầu cá.

7. Giảm carb

– Cho dù bạn theo cách thức giảm mỡ bụng nào thì giảm lượng carb và tinh bột sẽ giúp bạn. Lượng carb mà bạn nạp vào nên từ rau xanh.

8. Tăng protein.

– Tăng lượng protein nạp sẽ tăng đàm luận chất và giúp bạn giữ cơ, tất cả điều này sẽ giúp đốt mỡ. Sự thực là, cơ thể của bạn đốt nhiều calo khi ăn protein hơn là khi ăn mỡ hay carb.
– Điều này giải thích tại sao thúc đẩy đốt của protein được khẳng định bởi một nghiên cứu của American Journal of Physiology. Một nhóm được cho ăn nhiều protein (~2 gam/kg trọng lượng cơ thể một ngày) và nhóm thứ hai được cho không ăn không uống protein. tác dụng là nhóm ăn nhiều protein đốt nhiều mỡ hơn.


9. Ăn 6 bữa nhỏ Hàng ngày.

– Điều này sẽ đảm bảo bạn cung cấp đủ cho cơ thể bạn lượng dinh dưỡng rất cần thiết để tăng cơ và đốt mỡ.

 

Sunday, February 19, 2017

5 điều cần lưu ý với người gầy cần luyện tập tăng cân

Tập thể hình là bộ môn được rất nhiều người chọn lựa để thay đổi và điều chỉnh và thay đổi dáng người. Người gầy muốn tăng cân họ có thể bỏ ra hàng tháng trời tại phòng tập. Nhưng họ không đạt được mục tiêu đó. Và ngay sau đây là một số tại sao.

1. Không làm theo giáo án cho người mới.

– rất đông những người luyện tập vì quá nóng vội mà không dùng đến theo đúng phạm vi cho phép, chính vì điều này mà khó có thể tăng cân khi tập thể hình. chính vì vậy, bạn nên nhớ rằng hãy luôn tuân theo bài tập cơ bản như các hình thức nâng tạ cơ bản vì chính là nền móng cần thiết trong quá trình luyện tập của bạn. bài tập luyện như vậy thường tổng hợp nhiều khớp và quan tâm sử dụng nhiều cơ bắp. Chúng sẽ hiệu quả mạnh mẽ đến sự phát triển cơ bắp vì đã kích hoạt tối đa lượng cơ bắp của bạn.

2. Không có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ.

– Đừng bao giờ xem nhẹ thời kì ngơi nghỉ vì đó là lúc mà cơ bắp phát triển mạnh nhất. Nếu thể hình bạn khiêm tốn hoặc quá trình bàn thảo chất của bạn diễn ra nhanh thì nên hạn chế các hoạt động thể lực ngoài buổi tập để có thể tăng cân tốt hơn.

– Hãy tập thêm những môn thể thao cần nhiều năng lượng như bóng rổ, đá banh, vv vài lần mỗi tuần để giảm lượng thời gian mà cơ bắp cần có để bình phục. Bạn cũng nên tăng lượng dinh dưỡng nạp vào vì mục tiêu của bạn là tăng lượng cơ bắp của mình, không có dinh dưỡng thì dĩ nhiên cơ bắp sẽ không phát triển. Ngủ ngon cũng cần thiết vì các nghiên cứu đã cho thấy chúng ta cần ngủ lâu hơn mức Thường thì. Với những chuyển động viên thì 8-9 tiếng ngủ là mức tối thiểu.

3. thực đơn ăn uống không cân bằng.

– mọi người vẫn cho rằng để tăng cân nhanh thì cần ăn thật nhiều. ngoài ra, việc cố gắng tập trung vào dung nạp calo sẽ không đủ vì cần lưu ý đến tỷ lệ các chất vi lượng trong mỗi bữa ăn và số lượng bữa ăn mỗi ngày nữa. Chúng ta cũng cần tiêu thụ nhiều calo để có thể tăng trọng lượng cơ bắp. không những thế, bộ phận dinh dưỡng của từng bữa ăn cũng nên ở mức quy định. Tốt nhất nên tuân theo lề luật thực đơn ăn uống tăng cân “70-20-10” để đảm bảo việc tăng cơ hiệu quả.

4. tập luyện quá sức.

– Đây là lỗi thường gặp khi bạn luyện tập tăng cân, phổ quát nhất là ở những người mới tập, bởi vì, họ thường nghĩ là tập 30 phút là đủ, nếu tăng lên 60 phút thì công dụng nhận được sẽ nhân đôi. Nhưng thực ra điều này này là hoàn toàn sai trái.

– Bạn có thể tập với cường độ cao trong thời kì ngắn, hoặc có thể tập thật lâu với cường độ tập vừa phải. Tập quá lâu và quá sức còn gây ra thương tổn cơ, bạn sẽ có thể bị đau nhức các cơ trong mấy ngày sau đó, khiến bạn chẳng thể tập luyện tập luyện thêm. Và mục đích tăng cân tăng cơ của bạn sẽ bị hủy tan nát. Hãy tập thật kiên trì nhưng chỉ nên giới hạn thời kì tập mỗi loại cơ ở mức từ 20-30 phút. Máy chạy bộ thể dục là một trong Bài tập khá tốt.

5. tập luyện chưa tận sức.

– Bạn có biết, để có thể làm cho cơ bắp phát triển, bạn phải luyện tập vùng cơ đó cho đến khi chẳng thể tập luyện được nữa. Chỉ như vậy thì lúc đó, não bộ của bạn mới nhận được tín hiệu từ vùng cơ đó chính là phải sản sinh thêm cơ bắp để có thể thích nghi với những chuyển động sắp tới. Bên cạnh đó 1 vài người chỉ tập qua quýt chính vì điều này mà không đạt được hiệu quả tối đa.

Thursday, February 16, 2017

công dụng của cách thức HIIT giảm mỡ thừa

HIIT High Intensity Interval Training. Phương pháp HIIT được xem là bài luyện tập giảm mỡ bụng giảm mỡ và cải thiện hồi phục cơ bắp gấp 2 lần so với các Phương pháp giảm cân khác. Để thực hiện được các bài tập HIIT đòi hỏi bạn phải có sự dẻo dai tốt, độ tập trung cố gắng và sự kiên trì cao. tiếp dưới đây là những lợi ích của bài luyện tập HIIT.

1.HIIT rèn luyện tình trạng sức khỏe tim mạch.

– Hầu hết mọi người không bao giờ quan tâm những nơi kỵ khí (nơi mà bạn cảm nhận như rất khó để hô hấp và trái tim của bạn gần như đang kiên trì và cố gắng nhảy ra khỏi lồng ngực để hít thở) nhưng làm việc khó khăn này lại siêu tốt cho trái tim của bạn. Năm 2006, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng sau tám tuần làm bài tập HIIT, đối tượng có thể đạp xe hai lần và duy trì cùng một tốc độ. Tập HIIT kích hoạt hệ thống thảo luận chất hiếu khí của bạn và cả quá trình kỵ khí bên trong bạn, đó chính là những gì bạn cần để giúp trái tim của mình hoạt động một cách chắc khỏe hơn.

2.HIIT ảnh hưởng quá trình sản sinh hormone tăng trưởng (HGH).

– Đây là điều quan trọng để tối ưu hóa tình trạng sức khỏe, sức mạnh và sinh lực. Điều này đã được chứng minh có hiệu quả tập luyện đáng kể độ nhạy insulin, giúp giảm mỡ thừa và tăng trưởng cơ bắp. Bất cứ ai đã từng thực hiện chế độ kiêng ăn đều biết là gần như không thể giữ khối lượng cơ bắp cùng với chất béo khi bạn đang cắt giảm lượng calo. ngoại giả, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 24 giờ sau khi sử dụng HIIT, dáng vóc sinh sản hơn 450 phần trăm HGH, khuyến khích dáng vóc của bạn xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc trong khi vẫn giúp cơ thể đốt cháy chất béo dư thừa.

3.HIIT giảm mỡ bụng đốt mỡ công dụng.

– HIIT hoạt động vì đốt cháy chất béo đòi hỏi cần nhiều oxy và càng nhiều oxy vào trong dáng người, các chất béo trong dáng người bạn được đốt cháy càng nhiều. Một bài luyện tập cường độ cao làm tăng nhu cầu của cơ thể đối với oxy trong quá trình nỗ lực luyện tập và tạo ra tình trạng thiếu oxy, điều đó khiến dáng người của bạn đòi hỏi thêm nhiều lượng khí oxy trong quá trình hồi phục. Hiệu ứng này được gọi là tiêu thụ oxy hậu tập thể thao (EPOC) và là nguyên nhân Nguyên nhân tập thể dục cường độ cao sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo và calo hơn so với tập luyện aerobic và trạng thái ổn định liên tục và đều đặn. Vì vậy, một trong những hiệu quả tuyệt mỹ của tất cả những công tác khó khăn từ HIIT là nó sẽ phát động chu kỳ tu chỉnh của dáng người – tức là bạn thực thụ sẽ tiếp tục đốt cháy chất béo trong 24-48 giờ sau khi tập huấn, Không những trong quá trình luyện tập của bạn. Quá trình giảm mỡ nhờ đó sẽ được thường xuyên và đều đặn vận động dù cho bạn đã kết thúc bài tập luyện đi chăng nữa.

4.HIIT đẩy cao sự hưng phấn luyện tập.

– HIIT sẽ phát triển khả năng phục hồi ý thức và cho phép bạn càng ngày càng thách thức chính mình trong suốt khi sử dụng và trong cuộc sống hàng ngày. chăm chỉ và cố gắng phê duyệt các bài tập luyện, mức độ khó khăn, tập luyện dưới cường độ cao sẽ cho bạn sự tự tin để giải quyết những thách thức khác. tổng hợp với các bài tập với máy chạy bộ, điều này cũng rất cần thiết với những người muốn giảm cân kiên trì và thoải mái. Bạn sẽ nghe thấy tiếng nói bên trong của bạn, “Tôi có thể làm được điều này!” Và điều đó sẽ trở nên sự thật!

Máy rung toàn thân có tác dụng ra sao?

giảm cân không đúng khoa học sẽ để lại rất nhiều di chứng liên quan đến sức khỏe hiện trạng của những người tập luyện như: đau khớp thuộc hạ, căng cơ… vì vậy việc giảm cân dễ chịu và an toàn mà không tốn quá nhiều sức là mong muốn của nhiều người.

Một trong những sản phẩm hiệu quả hỗ trợ cho việc giảm mỡ chẳng thể thiếu và đang được được ưa thích đó là máy rung toàn thân.

Máy rung massage toàn thân MOFIT MJ006B-3

Máy rung toàn thân là loại máy được dùng rộng rãi tại các phòng tập thể dục, phòng GYM hay ngay tại gia đình.

Các bài luyện tập luyện tập với máy rung toàn thân dễ dàng nhưng đem đến công dụng cao. bài luyện tập duy nhất mà bạn phải thực hiện là đứng lên máy và nhấn nút điều khiển. Không tốn sức chạy bộ, không phải luyện tập những bài tập gập bụng khổ sở, chỉ cần tập luyện với máy rung toàn thân vóc dáng bạn sẽ mau mau eo thon.

Máy rung massage toàn thân MOFIT MJ001F

Cơ chế hoạt động của máy rung là rung, rung và rung. Quá trình rung với nhiều level khác nhau sẽ đánh tan lượng mỡ bụng trong vóc dáng một cách sớm mà không gây  bất kì khó khăn hay đau đớn nào. Trong khi đứng lên máy tập bạn có thể xem TV cũng như nghe nhạc thư giãn.

Máy rung massage đương đại có gắn thêm đồng hồ đo nhịp tim, đo lượng calo tiêu thụ... Động tác rung còn giúp máu lưu thông nhanh hơn trong dáng người, đẩy các chất độc hại thải ra ngoài cơ thể.

Máy rung toàn thân MOFIT MJ018/3

Điều không những thế là nhờ cơ chế rung toàn thân mà tất cả các cơ trên người đều được hoạt động, không như các dòng máy tập khác như: máy rung bụng chỉ giảm mỡ thừa một vùng bụng hay 1 số dòng máy rung khác.

mỗi một ngày bạn chỉ cần đứng từ 20-30 phút trên máy rung toàn thân, bạn sẽ thấy tác dụng ngay sau 2 tuần quan tâm.

Tuesday, February 14, 2017

Đặc điểm tạo nên địa chỉ cung cấp máy chạy bộ lý tưởng?

Làm sao để lựa chọn được địa chỉ cung cấp máy chạy bộ điện uy tín và bảo đảm, chất lượng và tốt là một yếu tố được rất nhiều người quan tâm khi có nhu cầu mua sắm dòng sản phẩm này.

Để nhận xét được một địa chỉ bán máy chạy bộ tốt cần dựa trên nhiều vấn đề một cách nghiêm trang và khách quan. Bài viết tiếp dưới đây sẽ đưa ra 1 vài mách nhỏ về tiêu chí nhận định để giúp khách hàng có thể “chọn mặt gửi vàng”, từ đó có những quyết định đúng đắn và có trong tay được dụng cụ tốt nhất.

dụng cụ chính hãng

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT 1827AD

Đây là vấn đề hàng đầu để đánh giá một doanh nghiệp tốt và uy tín. Các dòng máy chạy bộ cao cấp phải đạt chuẩn mọi vấn đề, có thể thỏa mãn và đáp ứng nhiều yêu cầu của người sử dụng và uy tín an toàn quá trình tập luyện.

Mỗi thành phần, chất liệu làm nên dụng cụ phải đạt chuẩn và chắc chắn, dễ chịu khi tiếp xúc với vóc dáng cũng như thường gây ra những tai nạn đáng tiếc khi tập luyện. Sự đồng bộ trong đảm bảo của mỗi linh kiện làm nên một thiết bị tốt, phù hợp với sở thích và nhu cầu của người luyện tập.

 dụng cụ chính hãng phải đi kèm với phiếu bảo hành theo thời hạn cố định.

sản phẩm có giá tiền có khoa học

Chỉ với hơn 9 triệu đồng, bạn đã có thể sở hữu ngay máy chạy bộ MOFIT MHT 640 tốt và chất lượng cho gia đình

thời buổi hiện nay trên thị trường có hàng triệu hãng máy, dòng máy hay đầu máy chạy bộ khác nhau phong phú về Cấu tạo, chất lượng đảm bảo và cả giá tiền. giá của sản phẩm phải thích hợp với chức năng và sự hiện đại của dụng cụ mới là chọn mua phù hợp nhất. người dùng cần nghiên cứu thật kĩ các thông số của sản phẩm để chọn lựa sao cho có sự có khoa học với giá thành mà sản phẩm sở hữu, từ đó có thể chọn được chiếc máy chạy bộ tốt nhất cho bản thân cũng như gia đình.

Cung cấp dịch vụ tận tình, chu đáo

MOFIT là thương hiệu độc nhất trên thị trường ngành thể thao tại Việt Nam có đội ngũ viên chức kỹ thuật riêng và xe dịch vụ bảo hành lưu động 24/7

Dịch vụ tốt là một yếu tố không thể thiếu làm nên nhãn hiệu, bảo đảm và uy tín của bất kỳ công ty cung cấp nào. Bên cạnh việc tư vấn, chăm sóc quý khách thì mọi thông số và giá thành của dụng cụ cần được công khai để người mua có thể nắm bắt được thông tin một cách đầy đủ nhất, bổ trợ cho quá trình mua sắm tác dụng và thành công.

không những thế, việc giao hàng và lắp đặt thiết bị cũng quan trọng. Một địa chỉ cung cấp máy chạy bộ điện cao cấp tốt sẽ phục vụ tận tình mọi công việc và  khách hàng chỉ cần chọn mua sản phẩm mà mình hài lòng. Cùng với đó, dịch vụ đổi trả hàng và bảo hành cũng không để thiếu nhằm đảm bảo lợi quyền tối đa cho người mua và khẳng định bảo đảm và uy tín của doanh nghiệp bán.

tụ hợp tất cả những vấn đề của đơn vị bán máy chạy bộ tốt, máy chạy bộ điện MOFIT tự tin là địa chỉ rõ ràng cho khách hàng tìm đến khi có nhu cầu mua máy chạy bộ với những dụng cụ chất lượng và tốt và dịch vụ tốt nhất..

Monday, February 13, 2017

Sự đặc biệt của xe đạp tập gia đình

Xe đạp tập thể dục là dụng cụ luyện tập sức khỏe hiện trạng, tiện ích cho việc luyện tập tại nhà mà bất cứ ai trong gia đình đều có thể quan tâm. Dòng xe này mang lại những tác dụng thiết thực cho người tập luyện. 

Duy trì một lề thói luyện tập thường xuyên và đều đặn, đặc biệt là đạp xe mỗi ngày đối với từng người sẽ đem lại những công dụng cho dáng người là khác nhau như: trẻ mỏ đạp xe sẽ giúp dáng vóc khỏe mạnh, hệ xương bền vững và rèn luyện chiều cao đáng kể, còn người già đạp xe nhẹ nhõm sẽ giúp khớp tay, chân, đầu gối được linh hoạt, thuyên giảm tình trạng bệnh đau xương khớp mỗi khi “trái gió trở trời”,…và muôn nghìn những tác dụng về sức khỏe.

Có thể khẳng định rằng: Nếu bạn duy trì được thói quen đạp xe mỗi ngày không chỉ mang đến công dụng về thể chất mà còn giúp ý thức vui vẻ, giảm căng thẳng, rèn luyện cuộc sống trở thành có ý nghĩa hơn.

Hãy cùng MOFIT tìm hiểu về những tác dụng của xe đạp tập thể dục đem đến cho người sử dụng nhé!

Đạp xe với xe đạp tập thể dục mang đến những hiệu quả gì?

Giúp cơ bắp thon gọn

Đạp xe đạp giúp săn chắc các cơ bắp, vì trong thời kì đi xe đạp, hầu hết các cơ bắp của vóc dáng sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chuối... song song làm thon gọn các cơ bắp ở dây lưng và bụng. Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.

Xương khớp chắc khỏe, dẻo dai

Những bộ phận của dáng người được cải tiến với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng. Việc đi xe đạp đều đặn và thường xuyên giúp tăng cường tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương. Không những thế, tư thế khi đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Nhờ thế, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các yếu tố khác.

giảm mỡ bụng, giảm béo hiệu quả

Đạp xe đạp giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa tàng trữ và làm điều chỉnh và thay đổi sự cân bằng cholesterol trong dáng người. Từ đó làm giảm khối lượng dáng người và giảm cholesterol để bảo vệ vóc dáng cứng cáp.

theo quan điểm của Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe giúp đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn đi xe đều đặn và liên tục mỗi ngày 30 phút, khối lượng cơ thể của bạn sẽ giảm đi đáng kể và giúp cơ thể trở thành cân đối, khỏe đẹp hơn.

Xe đạp tập MOFIT MHS 9.2G

Tốt cho tim mạch và áp huyết

Một nghiên cứu từ Hiệp hội y học Anh với 10.000 cán bộ công chức cho thấy, nhóm đi xe đạp khoảng 20 dặm trong một tuần sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch hơn nhóm người còn lại.

Ngoài việc có hiệu quả tốt cho tim, đi xe đạp không những như thế tốt với người bị áp huyết cao. Bạn chỉ cần dành thời gian vừa phải đi xe đạp Mỗi ngày có thể ngăn ngừa tình trạng áp huyết cao, tránh đột quỵ. Giảm áp huyết cũng giúp giảm nhịp tim thấp hơn nếu bạn đi xe đạp thường xuyên và liên tục.

Giảm chứng đau nửa đầu và giảm stress

Nhiều nghiên cứu của các nhà hợp lý Mỹ cuối cùng rằng, đạp xe đều đặn và thường xuyên sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu, loại bỏ stress. Đạp xe nhẹ nhàng củng cố cơ tim, lọc sạch phổi và cung cấp oxy cho cơ bắp. Đi xe đạp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Đây là môn thể thao lý tưởng cho những người thừa cân, yếu khớp hoặc vừa phục hồi sau chấn thương.

Xe đạp tập trên không MOFIT 807A

Với những hiệu quả của Xe đạp tập mang đến, không có tại sao gì mà bạn lại bỏ qua một cách thức tập luyện đơn giản nhưng mang đến đa công dụng mức độ sức khỏe cho người luyện tập như vậy.

Nếu bạn đang do dự chọn lựa cho gia đình của mình một chiếc xe đạp tập thể dục trong nhà thì hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số HOTLINE: 08.6800.1818 - 0911.020.020 để được tham vấn và bổ sung hoàn toàn miễn phí!

Chúc các bạn lựa chọn được thiết bị Xe Đạp Tập chấp nhận và luyện tập công dụng!

Friday, February 10, 2017

Có gì trên máy chạy bộ giảm mỡ hiệu quả

Máy chạy bộ là một sản phẩm hoàn hảo bổ sung cho việc luyện tập của tất cả đối tượng nhằm uy tín và đảm bảo sức khỏe hiện trạng và hình thể đẹp. Đối với những người có vóc dáng hơi mập mạp thì đây là một sản phẩm lý tưởng trong việc giảm mỡ và làm đẹp.

Ở bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến độc giả thiết bị máy chạy bộ giảm cân MOFIT MHT-56AD - một dòng máy chạy bộ giảm cân tại gia đình với những tính năng trên cả tuyệt vời.


Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT-56AD

Động cơ và công suất hoạt động của dụng cụ

Máy chạy bộ MOFIT MHT – 56AD là dòng máy chạy bộ Fitness có thiết kế tại gia giúp bạn có thể tập luyện giảm mỡ ngay tại căn hộ của mình. Máy có động cơ chắc khỏe, hoạt động rất êm và không gây tiếng ồn.

Với thiết bị này, dù trong bất cứ thời gian nào, sáng sớm hay chiều muộn,... bạn đều có thể ngay lập tức vận động kế hoạch giảm mỡ bụng mà không phải đi đến các phòng tập chuyên nghiệp hay chạy ngoài đường phố nhiều khói bụi ô nhiễm mà vẫn đạt tác dụng giảm mỡ bụng tốt nhất. tốt máy tốt, hoạt động lâu dài với nhiều tiêu chuẩn khác nhau phù hợp cho mọi thành viên trong gia đình.

tác dụng giảm mỡ mà dụng cụ đem lại

Dòng máy chạy bộ thể dục này giúp bạn thực hiện bài tập thể thao chạy bộ một cách dễ dàng và dễ dàng nhất. Với bảng điều khiển đương đại, người dùng có thể theo dõi được tốc độ chạy và quãng đường mình chạy, kiểm soát được bài tập của mình sao cho phù hợp với bản thân mình. Chính sự hợp lý đó giúp đốt cháy mau chóng lượng mỡ thừa của vóc dáng nhưng không khiến người dùng bị quá sức, đảm bảo và uy tín tình trạng sức khỏe của bạn luôn được duy trì.

Theo các nghiên cứu đúng tiêu chuẩn thì việc chạy bộ trong khoảng thời kì 40 phút sẽ giúp người tập tiêu hao được khoảng 400 calo, song song việc tập luyện với cường độ mạnh khiến dáng người tiết ra một loại hoocmon kềm chế việc thèm ăn. Như vậy, việc chạy bộ thuận tiện ngay tại nhà Không những giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, giảm năng lượng và chất béo nạp vào dáng người cho thân thể eo thon đáng muốn có.

>>> Chỉ cần chăm chỉ và kiên trì chú ý theo các nguyên tắc giảm cân với máy chạy bộ giảm mỡ thừa MOFIT MHT – 56AD, bền vững bạn sẽ đạt được mục đích giảm cân của mình.

Máy chạy bộ giảm mỡ bụng MOFIT MHT – 56AD và các dòng máy chạy bộ thể dục khác của MOFIT đều có những tính năng vượt trội. KH có thể tìm hiểu và đặt mua tại website http://mofit.com.vn/may-chay-bo-bang-dien để khởi đầu ngay kế hoạch giảm mỡ thừa của mình.

Chúc bạn thành công!