Thursday, May 18, 2017

Lắng Nghe Kinh Nghiệm Tập Luyện Từ Các Tín Đồ Mê GYM

Gym thời buổi hiện nay Không những thuần tuý là phòng tập, là nơi tập luyện Hàng ngày mà nó còn diễn tả phong cách sống năng động, trẻ trung, cân đối và hướng tới cái đẹp khiến giới trẻ Việt Nam và thế giới đều mê đắm.

Tập Gym giúp bạn khỏe đẹp lên như thế nào?

rất dễ dàng nhận thấy thời buổi này, có đại đa số nhà đầu tư phòng tập thể hình mở ra và công cuộc làm đẹp luôn là đề tài nóng nhất và được quan tâm nhiều nhất trên các trang mạng xã hội. Đi liền với nó, quan điểm về vẻ đẹp hiện đại đang dần có chiều hướng thay đổi và điều chỉnh. Sở hữu một sắc vóc săn chắc, cơ bắp cứng cáp mới là thiên hướng mới mà giới trẻ Việt lẫn nước ngoài ưa thích.

cố gắng và chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao là cách giúp bạn có một vóc dáng lý tưởng và một nguồn năng lượng sống tích cực. Nếu bạn để tâm đến việc xây dựng một một vóc dáng cân đối, vòng eo sáu múi hay vòng mông cong cao vút thì GYM đích thị dành cho bạn. Hãy dành ít phút chú tâm trên mạng xã hội như facebook hay instagram mà xem, trào lưu chụp những shot hình khoe đường cong nóng bỏng đã trở nên nhãn hiệu cá nhân của đông đảo bạn trẻ Hiện nay.

Hãy cùng lắng nghe lời khuyên mà các giáo đồ mê Gym dành tặng bạn tiếp dưới đây nhé!

“Khoảng thời gian từ 14 – 17h là thời khắc lý tưởng nhất cho việc tập thể hình vì lúc này dáng người có sức lực tốt nhất và sau khi tập xong, bạn có thời kì nghỉ ngơi vào buổi tối để lấy lại người. Nếu chẳng thể sắp đặt thời gian tập vào buổi chiều thì bạn tranh thủ tập lúc 8 – 10h sáng hoặc 17 – 21h buổi tối. thời gian tập mỗi buổi từ 40 – 60 phút.” - kiêu dũng (HLV thể hình)

“Khởi động trước khi tập - bạn cần vận động nhẹ nhõm để làm nóng vóc dáng, giúp các cơ khởi đầu quen dần khi bước vào luyện tập. Sau khi tập xong, bạn nên nghỉ ngơi và buông lỏng bằng những bài luyện tập nhẹ nhàng để giúp các cơ bắp trở lại trạng thái bình thường và dần phục hồi sau khi tập luyện.” - Chị Hằng (Hội viên tập gym)

“luyện tập kiên trì và cố gắng và điều độ. Bạn nên tập thường xuyên và đều đặn, đều đặn, tập với cường độ phù hợp và có chế độ ngơi nghỉ hợp lý để có tác dụng tốt nhất. Trong 3 tháng Thứ nhất tập 6 ngày/tuần và dành 1 ngày để cơ thể ngơi nghỉ. Nếu tập từ 1 – 2 năm thì có thể giảm xuống 3 – 4 ngày/tuần hoặc số lần tập trong tuần tùy vào tình hình tình trạng sức khỏe và công việc” - Anh Đức (Chuyên viên Marketing)

“thực đơn ăn uống, sinh hoạt đúng khoa học. Cùng với việc luyện tập đều đặn, khoa học, bạn cũng cần có ăn uống khoa học thì việc tập gym tại nhà mới đạt công dụng tốt nhất. Bạn nên ưu tiên thực phẩm cũng chứa khá nhiều protein và chất xơ để hình thành cơ bắp; hạn chế các loại bánh kẹo, đồ ăn nhanh, rượu bia, cai thuốc lá. Thêm vào đó, bạn nên ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng/ngày cũng giúp ích cho việc tạo cơ và đủ sức khỏe cho buổi tập ngày hôm sau” - Cô Hạnh (Chuyên gia dinh dưỡng)

luyện tập cùng tập huấn viên thể hình cá nhân là cách thức tập luyện công dụng nhất cho người luyện tập và tiếp tục là chiếc “phao cứu sinh” trên cả tuyệt vời cho cơ thể quyến rũ và cân đối đáng mong muốn của nhiều chị em phụ nữ và các đấng mày râu lịch lãm.

Thông minh khi chọn mua các dụng cụ tập luyện để bảo đảm và uy tín mức độ sức khỏe lâu dài là bước tiến đầu tiên thật vững chắc trong sự nghiệp tập Gym của bạn. Các dòng máy hiện đại tại MOFIT Fitness & Yoga được nhập cảng 100%, đảm bảo chất lượng xứng đáng để bạn đầu tư cho mức độ sức khỏe vàng của mình. Cùng MOFIT khám phá ngay phòng tập thứ hạng tại Hà Nội nhé. liên quan 08.6800.1818 - 0911.020.020 để biết thêm thông báo chi tiết và nhận tham vấn hoàn toàn miễn phí!

Bên trong phòng tập MOFIT Fitness & Yoga

MOFIT Chúc bạn luyện tập công dụng!

No comments:

Post a Comment